العسل و علاج النحافة
والعسل عبارة عن سائل حلو المذاق، تم تصنيعه من قبل نحلات العسل من رحيق النباتات المّزهرة، ويتم ذلك من خلال عمليات الهضم مع التبخر، ثم يتم تخزينه داخل أقراص العسل وهي على شكل شمع، كما إنه يوجد في خلية النحل باعتباره مصدر رئيسي للغذاء، وله شكلان، ومؤّخرا أصبح العسل لزيادة الوزن إحدى طرق علاج النحافة بشكل طبيعي…وللمزيد في المقال الآتي
علاج النحافة بالعسل
إحدى طرق زيادة الوزن علاج النحافة بالعسل، خاصة وإن العسل يحتوي على كميات مرتفع من السكر يتم هضمها بشكل سريع، بالتالي يحدث زيادة في مستويات السكر في الدم، ثم ينتج زيادة في الإحساس بالجوع، كما يحدث الآتي:
- يحدث ارتفاع في السعرات الحرارية خاصة وإن تناول بعضًا منه بشكل يومي يعمل على زيادة الوزن على المدى البعيد، خصوصًا في حالة عدم حساب السعرات الحرارية المُضافة، وفي حالة عدم إجراء أي تعديلات على الأنظمة الغذائية، بالتالي يتم استهلاك العسل بكميات قليلة بهدف إضافة مذاق حلو على الأطعمة والسعرات الحرارية، لكن يوُصى بين الأشخاص بضرورة الانتباه لعدم تجاوز الحد الأقصى من السكر المُضاف.
- عند محاولة اكتساب الوزن أو زيادته، تناول أي كميات من المغذيات الغنية بالسعرات الحرارية تعمل على زيادة الوزن، خاصة وأن إضافة حوالي 500 سعرة حرارية بشكل يومي للنظام الغذائي يعمل على زيادة الوزن بمعدل 0.45 كجم في الأسبوع، لذا يجب اتباع التمارين.
العسل لزيادة الوزن
من طرق علاج النحافة استعمال العسل لزيادة الوزن، والعسل أحد الاطعمة التي تُساعد بشكل كبير في زيادة الوزن، بسبب الآتي:
- يحتوي على نسب كبيرة من السعرات الحرارية، في الملعقة الواحدة من العسل بها حوالي 90 سعرة حرارية.
- احتوائه على فيتامينات وحديد يعمل على تقوية الدم، وتعمل على تعزيز بنية الجسم.
- إضافة العسل لنظامك الغذائي اليومي، يُعد من أفضل القضاء على النحافة في فترة قصيرة، يتم ذلك من خلال تناول ملعقة صغيرة من العسل لزيادة الوزن في الصباح والأخرى في المساء، أو يتم من خلال خلط ملعقة كبيرة من العسل في كوب حليب و علاج النحافة ، أو قد يتم إضافته إلى الفطائر والمعجنات.
العسل الملكي
العسل الملكي عزيزي القارئ يُعد من أشهر أنواع العسل التي لاقت مؤخرً إقبال واسع، خاصة لأنه يحتوي على فوائد كبرى على الجانب الصحي أو الغذاء أو التجميلي، ومن فوائده :
- يُعد من أقوى مضادات الأكسدة، بالتالي هو عامل وثائق للكثير من الأمراض الخطيرة مثل السرطانات المختلفة بأنواع متنوعة، وأنه يحارب بقوة جميع الجذور أو الشقوق التي تُسبب انتشار خلايا السرطان في الجسم.
- به عناصر قوية مضادة للأكسدة تجعله أكثر فعالية في علاج مشكلات الجلد عمومًا والبشرة كذلك، حيث يحافظ على حيوية البشرة ونضارتها وشبابها كذلك، ويحافظ عليها من علامات التقدم في السن والشيخوخة.
- يعمل على بناء أنسجة وخلايا الجسم، وكذلك إصلاح التالف منها، كما إنه يمد جسم الإنسان بالأنشطة والحيوية، كما إنه يمنع الشعور بالتعب والإرهاق وكذلك عدم القدرة على أداء أي نشاط ومهام حياتية.
اعرف اكتر عن العسل وكيف تميز بين العسل الاصلي والمغشوش
افضل أنواع العسل
من طرق علاج النحافة استعمال العسل و علاج النحافة خاصة عسل السدر هو أفضل أنواع العسل البرية، والذي يُعد من أفضل عسل في جميع أنحاء العالم، حيث يتم استخلاصه من شجرة السدر، ومن مميزاته ما يأتي:
- يميل لونه للبني الغامق.
- يتمتع برائحة زكية للغاية.
- يتمتع بمذاق جيد وكثافة قوية عن بقية أنواع العسل.
- يحتفظ جودته وطعمه لعدة سنوات.
- العسل ثمنه مرتفع خاصة لأنه نادر.
- يتم إنتاجه في موسم واحد.
- الموطن الأصلي له مدينة حضرموت في اليمن.
- العسل له فوائد كثيرة على علاج أمراض الجهاز الهضمي وحالات فقر الدم وأمراض الكبد.
عسل نحل طبيعي
مع استخدام العسل لعلاج النحافة بشكل كبير مؤخرا يُمكن التعرف أن العسل طبيعي وخام من عدمه بهذه الطرق:
- العسل الخام يكون شبه صلب في درجة الحرارة العادية عقب مرور أسابيع من تعبئته، وهو يختلف عن المنتجات المُصنعة وتكون سائله من ناحية الشكل.
- العسل الخام يحتوي على حبيبات صغيرة، وهي عبارة عن حبوب لقاح النحل، كما إنه يتضمن أنزيمات وكذلك مُضادات أكسدة.
- العسل الطبيعي يدون عليها إنه خام أو غير مبستر، ويتم تميز ذلك من خلال المكونات المُدونة على العلبة.
- يجب التأكد من تصنيع العسل من بلد واحد.
- العسل الطبيعي يحدث لسعة بسيطة في الحلق عند تناوله.
عسل السدر العسل الجبلي
عسل السدر الجبلي الأصلي له عدة مواصفات ومميزات منها ما يأتي:
- يتميز بروائح مميزة عن جميع أنواع العسل الأخرى، وذلك بسبب زهرة شجرة السدر.
- يتميز باللون الأصفر الغامق، في حالة كان لونه مائل للاحمرار يكون بسبب التخزين لفترة زمنية ولا تقلق.
- يتميز بطعم لذيذ وحلو كذلك.
- يتميز عسل السدر الأصلي بقوام ذات لزوجة عالية، يُمكن المحافظة على القوام و علاج النحافة من خلال وضعه في مكان بارد.
- هناك صعوبة في تحوله إلى حبيبات السكر مثل أنواع العسل المغشوشة.
هل يمكن استخدام العسل لزيادة الوزن ؟
يدور هذا السؤال في ذهن الكثير من الأشخاص، إما رغبة في زيادة وزنهم أو حتى خوفا من تعرضهم لزيادة مفرطة عن وزنها الحالي. والإجابة كالآتي:
- تعتمد زيادة الوزن لدى الأشخاص بزيادة كمية السعرات الحرارية التي يتم تناولها، على أن يتم إضافة حوالي 500 سعرة حرارية إلى نظامك الغذائي اليومي بهدف زيادة 0.45 كجم في الأسبوع.
- لزيادة الوزن بشكل صحيح وصحي كذلك، يجب الحرص على ممارسة الرياضة خاصة تمارين القوة بهدف زيادة كتل العضلات في الجسم وليس الدهون.
- العسل الطبيعي يحتوي على كمية مرتفعة من السعرات الحرارية، لذا يُمكن استخدامه في زيادة كميات السعرات الحرارية التي يتم تناولها بهدف زيادة الوزن، من خلال إضافته للطعام أو استخدامه في التحلية.
غذاء ملكات النحل لزيادة الوزن
من أهم الفوائد التي يحتوي عليها غذاء ملكات النحل ما يأتي:
- يمتلك غذاء النحل عد خصائص مُضادة لحالات الالتهابات والأكسدة، حيث يُقلل من الالتهاب بسبب الأحماض الأمينية والدهنية.
- يُساعد في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث له تأثير إيجابي على مستوى الكوليسترول في الدم، كما إنه يُقلل من خطر الإصابة بمشكلات في القلب.
- يُساعد في التئام وشفاء الجروح وحالات إصلاح الجلد بشكل سريع، خاصة وإنه يقوي من عملية إنتاج البروتينات التي تُشارك في إصلاح الأنسجة، كذلك له تأثير مُضاد للبكتيريا.
- يخفض نسبة ضغط الدم ويحمي القلب وأجهزة الدورة الدموية في جسم الإنسان.
- يعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم.
طرق علاج النحافة
استعمال العسل لزيادة الوزن و لعلاج النحافة شئ مؤكد، لكن يُمكن علاج النحافة بطرق عديدة منها الآتي:
- تناول البروتينات بكميات كبيرة حيث تُساعد على زيادة الوزن بشكل فعال وسريع، مثل اللحوم والأسماك وغيرها من منتجات الألبان والبقوليات والمكسرات.
- تناول الوجبات الغذائية بشكل مُكرر في اليوم، على أن يتم تناول الطعام كل ساعتين أو ثلاث ساعات حتى تزيد السعرات الحرارية.
- الالتزام بممارسة التمارين المركبة التي تبني كتلة الجسم، وتُساعد على نمو عضلات الجسم، خاصة مع تناول أطعمة غنية بالبروتين.
- تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية المرتفعة لزيادة الوزن، منها المكسرات وكذلك الأطعمة الغنية بالألياف وكذلك البروتينات، وتناول الفواكه المُجففة مثل التين والتمر والخوخ وهي مجففة تمامًا.
- تناول الفواكه الطازجة مثل المانجو والأفوكادو.